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Konzentration

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Erfolg durch Konzentration auf den Lernstoff

Wenn Sie sich richtig konzentrieren, widmen Sie Ihre ganze Aufmerksamkeit ausschließlich dem Lernstoff.

...ohne Ablenkung durch äußere Einflüsse (Geräusche, Musik) oder Tagträume. Entwickeln Sie diese Fähigkeit, denn sie ist eine wesentliche Vorraussetzung für Ihren Lernerfolg.

Intensive Lernkonzentration ist allerdings nur für eine begrenzte Zeit möglich. Nach ca. 20 bis 30 Minuten tritt eine Ermüdung der menschlichen Gedächtnisleistung ein. Dann sind kurze Pausen sinnvoll. Nach jeder Pause sollte man jedoch wieder konzentriert zum Lernstoff zurückkehren. Folgende Tipps helfen die Lernausdauer und Konzentrationsfähigkeit zu verbessern:

  • Ausreichend Schlaf (7-8 Stunden pro Nacht)
  • Sinnvolle Freizeitgestaltung (z.B. Sport, Musik, Spiele)
  • Darauf achten, dass sich angrenzende Stoffgebiete von Hausübungen inhaltlich deutlich unterscheiden (Vorbeugung der Ähnlichkeitshemmung)
  • Immer wieder in gleichmäßigen Abständen für Lernpausen sorgen
  • Die Gestaltung des Arbeitsplatzes ernst nehmen (Chaos wird Chaos produzieren)
  • Konzentrationsfördernde Arbeitstechniken anwenden (z.B. aktives Lesen durch Markieren von Textstellen)
  • Für gesunde und ausgewogene Ernährung sorgen

Wichtig ist, sich nicht gleich entmutigen zu lassen. Konzentriertes Arbeiten ist Trainingssache - wer regelmäßig übt, erreicht bald den gewünschten Erfolg.

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